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你的表述不太清楚,是不是这个意思: 一周练5次,一天一次,一次一个部位,一个部位做完8组后休息5分钟再做8组8组8组,总共4组?那我只能说浪费时间效果差,哪有一个部位做32组的,而且一周才练了5个部位,太少了,一个部位相当于休息了一周,完...

可以的,很多可以借鉴的,不过要看自己是初级训练还是老手了~~自己来衡量

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http://www.posemaniacs.com 是这个吧

图呢? 最近韩国小伙黄哲勋比较火,是他吗?

你可以试试啊,尺度大一点或许比较赚,比如黄鳝之类的。

大哥 你那个是被晒得吧

好像最近有人说他那假货,, http://tieba.baidu.com/p/2250679163

还真没有找到,只搜到一个频道: 大概有14个名人,好像大部分是冠军。 如下:http://www.fitknow.com/power/women/ 其实可以到百度图片的搜索啊:http://image.baidu.com/ 输入肌肉女,出来一堆。

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