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每天快走6公里瘦10斤

有时间的话,慢走的效果更好

消耗4000卡路里可以将一斤肥肉减掉! 一个月大概四五斤的样子,但是还是要控制饮食哦!尤其是晚上~~~

一小时走六公里也是挺快的了,坚持下去会有效果的,实际上快走比慢跑效果要好得多。

快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。 不过,对于快走有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要保证速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果...

可以 只要你坚持的了且身体没有不适 有氧运动减肥时间越久频率越高越好

你好:每天快走60公里大概可以消耗500卡路里吧,对减肥健身还是有很好的帮助作用的,我这里说的是帮助作用,不是主要作用哦。 跟你分享我的的减肥健身经历: 1、要有坚定的信心,不要相信减肥药什么的,因为那些包括瘦身、瘦脸的广告基本都是不...

每天以时速六公里快走一小时可以减肥,运动减肥,再搭配合理饮食,是最健康的减肥呢!不过减肥贵在坚持哦! 快走运动可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 还可以雕塑身材曲线喔! 减肥,顾名思义就是消耗体内多余脂肪,...

应该有效果的,要注意控制饮食

二个月,十斤

要走出汗就能减肥

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