www.5213.net > 我今年14岁,每天喝500ml牛奶,看牛奶的营养成分好像是100mg钙每100mg,也就是500m

我今年14岁,每天喝500ml牛奶,看牛奶的营养成分好像是100mg钙每100mg,也就是500m

中国营养学会将成年人的钙摄入量定为800mg/日.最高承受量2000mg/日.看来还是应该吃的.

500÷100x120+30÷100x2000=5x120+0.3x2000=600+600=1200毫克

牛奶的钙质大约为100-120mg/100ml,所以500毫升牛奶可提供的钙质为500-600mg,对于成人而言,这个量已经足够了.

你饮食中含有足够的钙.你不必担心.其实,绝大多数人饮食中都是不缺钙的.可是,有不少人出现缺钙表现,原因是吸收少或排出多导致的.而这又多与激素或VD有关.所以,普通人关心正常饮食中钙的含量,意义并不大.

牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族.可每天坚持喝定量牛奶,对身体发育和健康是很有好处的.

你好!很高兴参加“平衡2010,胆固醇健康传播行动”,并回答你的提问. 我的答案是: 每100克牛奶含钙大约是120毫克.

是吸收的问题. 你缺的不是钙,缺的是维生素D 维生素D,是促进缺的吸收,多多晒晒太阳.不要隔着玻璃晒太阳

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